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 彼拉提斯 


    主要是訓練身體的深層核心肌群，常做能加強肢體的協調性，有助於雕塑身體曲線，既可塑身、又可瘦身。
彼拉提斯運動注重身體的延長性收縮，訓練深層腹肌、背肌的收縮，經常習練，可修長延展肢體，緊實肌肉，腰腹的肌肉較緊實，看起來不再小腹便便。不過，彼拉提斯減重的效果不若心肺運動、有氧運動來得強，但可讓軀幹挺直，整個人更顯精神奕奕。


     課程優點如下:
                    1.加強腰部曲線
                    2.加強核心肌群力量，提升生活品質
                    3.減少女性生理期的疼痛感
                    4.儲存身體能量，提高肢體柔軟度


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