服務項目 > 團體課程外派(有氧舞蹈)




有氧舞蹈

以基本有氧動作為基礎,交替以高、低衝擊動作之方式進行, 課程中會將基本舞步稍做變化,讓動作更多元化 ,搭配全身性的肌力訓練,以及輕緩的伸展動作,除可強化心肺功能外,更可將肌肉恢復結實與彈性,達到塑身的功效 



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